Torta por Frango Para Emagrecer

como emagrecerTorta Do Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg por peito do frango
2 colher por margarina
1 cebola Enorme
3 tomates maduros
Meia lata por pomarola
Meia lata de ervilha
1 lata do milho
200g por azeitona fatiadas
1 lata de creme por leite light
1 caldo de galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia do leite desnatado
1 xícara por óleo de canola
2 xícara do farinha de trigo integral
Meia colher do sal
1 colher por fermento em pó

Receitas Para Emagrecer - Torta Do Frango Integral MODO Por PREPARO Recheio:

Cozinhe o peito utilizando meia colher de sal por uns 25 minutos, desfie natural e reserve, pegue uma panela Enorme coloque as 2 colheres do margarina e doure a cebola, depois coloque este frango desfiado dá uma mexida e jogue os tomates picados, este caldo de galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue este fogo, então coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro Verdejante, creme de leite e misture tudo, acerte este sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira ESTES ovos óleo coloque o trigo e este leite em seguida, como o sal e bata por uns 3 MOMENTOS desligue e adicione este fermento
Unte uma assadeira méPOR DIA, e coloque metade da massa este recheio e o restante da massa, leve ao forno por uns 45 MOMENTOS ou até manter-se corado

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